Az a helyzet, hogy megint �letm�dot v�ltok. Igen, ez m�r a milliomodik alkalom. Volt, hogy elkezdtem �s abbahagytam, volt, hogy elkezdtem, �s nem vettem komolyan, volt, hogy elfelejtettem, hogy csin�lom �s volt, hogy egyszer�en nem volt kedvem folytatni. Most itt az id�, hogy v�gre rendesen elkezdjem, �s ki is b�rjam. Nem akarok mindent egyszerre megval�s�tani, csak a k�vetkez�ket:

• Hetente k�tszer-h�romszor edzeni, mozogni, futni. A k�vetkez� a tervem: fut�s, azt�n cardio �s er�s�t� edz�sek, majd egy kis j�ga lez�r�sk�nt. H�listen az iPhonom a szem�lyi edz�mk�nt szolg�l, �gy nincs neh�z dolgom, �s nem kell edz�terembe szem�lyi edz�h�z j�rnom.
• Semmi gyors�tterem. Sajnos, nekem rossz szok�som, hogy hetente minimum h�romszor a McDonaldsba ugrok be enni, mert szeretem, gyors �s olcs�. Teljesen szeretn�m elhagyni a McDonaldsot, �s az �sszes gyors�ttermet, mint Burger King, Pizza Hut, KFC. A Subway, MyThai �s hasonl�k j�hetnek.
• Csak v�z �s eg�szs�ges italok. Z�ld tea minden mennyis�gben, �sv�nyv�z am�gy is, de j�het az Arizona tea de m�g az �zes�tett v�z is. Nem lefogyni szeretn�k, hanem kicsit v�ltoztatni az �letm�domon (�s form�sodni).

�gy gondoltam, le�rom nektek a tapasztalataimat. Igaz, nincs h�tf�, de �n ma kezdtem. Minek halogatni? Ma �reztem magamban er�t hozz�, �gy neki�lltam. Igaz, ettem ma egy fagyit, de nem fogok megvonni magamt�l ilyeneket. Viszont ma reggel egy eg�szs�ges szendvicset ettem, eb�dre epret tejsz�nhabbal, vacsor�ra meg a MyThaiban t�szt�t p�rolt z�lds�gekkel �s csirkeh�ssal. D�lut�n 2 km fut�s, 100 fel�l�s, 5 perc er�s�t�s �s 5 perc j�ga. Nagyon j�l �reztem magam ut�na. A fel�l�seket naponta vagy k�tnaponta fogom csin�lni, a fut�st hetente p�rszor �gy mint az edz�seket is. 
Szerintem az, hogy ide is ki�rom hogy haladok, sokat seg�t abban, hogy ne hagyjam abba k�t nap ut�n. Majd ezent�l is j�nnek a bejegyz�sek arr�l, hogy hogyan haladok �s hogyan �rzem magam :)